모두에게 도움되는 알쓸신잡 지식들

스마트폰을 과하게 사용하고 있다는 생각은 누구나 한 번쯤 하게 됩니다. 잠깐 확인하려던 메시지가 끝나면 어느새 30분이 훅 지나있고, 잘 준비를 하려고 누웠는데도 SNS를 스크롤하다 잠드는 경우도 많습니다. 스마트폰이 일상에서 떨어질 수 없는 도구가 된 만큼, 어느 시점에서는 사용법을 ‘관리’ 해야 한다는 사실을 깨닫게 됩니다. 하지만 스마트폰 중독을 줄이기 위한 방법을 찾아보면 지나치게 이상적이거나 실천하기 어려운 내용도 적지 않습니다. 그래서 이번 글에서는 누구나 바로 시도할 수 있고, 효과가 분명히 드러나는 현실적인 방법들만 정리했습니다. 1. 사용 시간을 줄이기 전에 ‘사용 빈도’를 먼저 줄이는 이유많은 분들이 하루 사용 시간을 목표로 정하지만, 실제로 중독을 줄이려면 하루 동안 스마트폰을 꺼..

아침마다 알람에 수없이 패배하던 시절이 있었습니다. 알람을 여러 개 맞춰놓고도 무의식 중에 끄거나, 스누즈 버튼을 누르고 다시 잠들어버리기 일쑤였습니다. 그래서 여러 알람 앱을 직접 써보며 어떤 기능이 실제로 기상 성공률을 높여주는지 비교해 봤습니다.그 과정에서 단순히 크게 울리는 알람보다 ‘뇌를 확실히 깨우는 방식’, 사용자의 행동을 요구하는 구조, 알람을 쉽게 끌 수 없게 하는 장치가 효과적이라는 걸 알게 됐습니다.이번 글에서는 실제로 사용해 보며 도움이 되었던 알람 앱과 기상 실패율을 줄이는 구체적인 활용 팁을 정리해 보았습니다. 1. 왜 알람 앱을 바꿔야 하는가스마트폰 기본 알람은 편리하지만, 사람을 강제적으로 깨우는 기능이 부족합니다. 대부분 스누즈를 반복하게 되고, 몸이 알람을 ‘무시하는 습..

애플워치를 사용한 뒤 가장 놀랐던 점은 생각보다 건강 기능이 실생활에서 유용하다는 것이었습니다. 특히 심박수 알림과 낙상 감지 기능은 실제로 도움이 된 순간이 있었고, 그때부터 애플워치가 단순한 시계가 아니라 건강을 챙겨주는 장치처럼 느껴졌습니다. 작은 변화도 조용히 기록해 주고, 필요할 때 알림을 주는 점이 마음에 들어 자연스럽게 건강 기능을 더 적극적으로 사용하게 되었고, 어떤 기능을 어떻게 설정하면 더 좋을지 정리해보고 싶었습니다. 이번 글에서는 제가 직접 써보면서 가장 유용했던 기능들 중심으로 애플워치를 건강 관리에 활용하는 팁을 소개합니다. 1. 애플워치 심박수 기능은 이렇게 보는 것이 핵심입니다애플워치의 기본이자 대표 기능이 심박수 측정입니다. 워치를 차고 있는 것만으로 운동 중·휴식 중·걷..